Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt ook wel yogaslaap genoemd. Geen ingewikkelde yogaposes, nee lekker liggen, luisteren naar mijn stem, wat leidt tot ultiem ontspannen. In tegenstelling tot de naam yogaslaap heeft het niks met slapen te maken. Ik bedoel je gaat niet slapen. Tijdens de yoga nidra ben je nog steeds bij bewustzijn en kom je in een staat die je anders alleen bereikt met diepe slaap. Een sessie staat gelijk aan 4 uur slaap. Daarna voel je je fris en uitgerust.

2
1

In deze tijd waarin we nu leven staan we constant open voor allerlei prikkels. Ook neemt het aantal burn-outs schrikbarend toe. We weten niet meer hoe we kunnen ontspannen waardoor ons zenuwstelsel continu overbelast blijft. Een zenuwstelsel dat in balans is weet wanneer het goed is om gas te geven (actie, spanning, stress) en  weer op de rem te trappen (ontspanning). Als je niet meer op de rem trapt dan blijf je altijd in een staat van stress. Dit leidt tot allerlei nare lichamelijke klachten. Tijdens de Yoga Nidra ga je die ontspanning die je hard nodig hebt weer opzoeken.