Trauma Release en Ademwerk Alkmaar
1 op 1 traject
Wij vergeten gebeurtenissen, maar ons lichaam niet
Wat is een trauma?
Een trauma is een herinnering aan een schokkende gebeurtenis. Mocht jij, kon jij de energie die je gebruikte om in die situaties “te overleven”, weer loslaten? Mocht je je laten gaan, je emoties tonen, ontladen? Wat je in geval van een al dan niet levensbedreigende situatie hebt gedaan is dat je in de overleving bent gegaan. Wanneer je hebt moeten overleven, was je reptielenbrein actief. Je hebt gehandeld vanuit je primitieve brein. Het reptielenbrein is bezig met 1 ding: overleven. Het reageert instinctief.
Het is ook het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het overlevingssysteem van vechten/vluchten/bevriezen.
Uit onderzoek is gebleken, dat bij getraumatiseerde mensen de opgewekte energie voor vechten, vluchten en bevriezen nog opgeslagen zit in het lichaam en dan met name in het zenuwstelsel.
Bij een trauma denken we al gauw aan iets groots: een ziekte of zwaar ongeluk. Maar een trauma kan ook klein zijn: je wilde graag vriendinnen worden met dat ene meisje uit de klas, maar je werd afgewezen. Je werd gepest. Emotioneel verwaarloosd als kind. Je kreeg te maken met een scheiding of je verloor je lieve opa of oma. Of als je pijn of verdriet had werd je gesust en mocht je niet huilen. Alle emoties, gevoelens die we daarbij hebben gehad, zijn we gewend weg te stoppen. Een trauma wil niet weggestopt worden, maar juist doorvoeld, gezien en gehoord worden.
Een trauma kun je ook overnemen van je vader of moeder, dat generatie op generatie wordt doorgegeven, totdat iemand besluit het trauma te doorvoelen, te horen en te zien en te helen.
Je lichaam is zo wijs! Toen ik in mijn burn-out raakte, heb ik jarenlang signalen genegeerd, weggestopt, totdat mijn lichaam zulke klachten gaf dat ik niet meer kon en mijn lichaam degene was die zei HO STOP! Je bent letterlijk het contact met jezelf kwijtgeraakt.
Uiteindelijk kan een trauma leiden tot complexe symptomen:
♥ Chronische vermoeidheid;
♥ Migraine;
♥ Depressie;
♥ Burn-out;
♥ Fibromyalgie;
♥ Onrust;
♥ Boosheid;
♥ Niet goed kunnen slapen;
♥ Concentratieverlies;
♥ Paniekaanvallen;
♥ Hartkloppingen;
♥ Hyperventileren;
♥ Darmklachten;
♥ Minderwaardigheidsgevoelens;
♥ Hechtingsproblemen;
♥ Vol hoofd;
♥ Gebrek aan zelfliefde.
En weet je wat het is, je bent je niet bewust van dat onverwerkte trauma, dat jouw lichamelijke klachten in stand houdt. Met het lichaamsgericht ademwerk maak je een reis naar je onderbewustzijn. Door de trauma's te doorvoelen, kun je uiteindelijk dat stukje trauma helen. Het is dan niet opgelost of weg, maar je gaat er anders mee om.
Het grootste deel (95%) van psychische processen verloopt op het niveau van het onbewuste, het onderbewustzijn. Slechts een klein percentage van onze waarneming, ons voelen en ons denken komt in ons bewustzijn en kan later bewust worden herinnerd en in taal uitgedrukt.
Weet je van jezelf dat je een trauma hebt meegemaakt, dat je emoties opkropt en weet je niet hoe je dat kan loslaten, hoe je daarbij moet komen? Dan is een lichaamsgericht ademwerk en trauma release sessie wat jij kan gebruiken op dit moment.
Wat kun je verwachten tijdens een Trauma Release en Ademwerk sessie?
Tijdens de sessie ga je stress, spanning en trauma loslaten, verwerken en ontladen dat vast zit in jouw zenuwstelsel. We gaan je overbelaste, overprikkelde zenuwstelsel tot rust brengen. Dit doe ik door middel van lichaams- en ademwerk. Je gaat naar de emoties, trauma's die gezien willen worden. In een veilige setting ga je je lichaam volgen wat het wilt doen. In the end voel je je bevrijd, licht, open.
Tjdens het lichaamswerk gaan we de Psoas spier activeren. De Psoas spier wordt ook wel de spier van de ziel genoemd. Het is de spier die jouw boven- en onderlichaam op zijn plek houdt. Maar ook de plek waar emoties worden opgeslagen. En je lichaam reageert ook instinctief vanuit deze spier. Met de lichaamsgerichte oefeningen ga je op onbewust niveau naar dat stukje waar de herinnering aan de trauma's in je lichaam ligt opgeslagen. Wat je doet is dat je van mij een aantal oefeningen krijgt, die je staand (1 oefening) en (de rest) op het matras doet. Je eindigt altijd op het matras en ik zorg voor een veilige omgeving, dat jij alles kan releasen, bevrijden wat zich onnodig in je lichaam heeft opgeslagen. Dat kunnen reacties zijn als schoppen, slaan, boos, schreeuwen, bevriezen, huilen. Dat is het stukje Trauma Release. Je zult versteld staan wat je lichaam allemaal wilt doen om spanning, stress, trauma's en emoties los te laten. Je lichaam doet dit ook vanzelf en je hebt daarover geen controle. In zekere zin, want als jij je op een of andere manier niet ok, niet veilig voelt, strek je je benen en stopt de reactie van je lichaam.
Hierna gaan we verder met zacht ademwerk. Je hebt tijdens het stukje lichaamswerk je lichaam in de stress, actie stand gezet. Daarna is het belangrijk dat je weer teruggaat naar een ontspannen staat.
We doen een paar rustige ademhalingsoefeningen op muziek. Afhankelijk van de tijd en of je bepaalde klachten hebt en medicijnen slikt, doe ik nog een stukje Verbonden Ademwerk.
Dan kom je bij, drink en eet je nog wat om vervolgens geaard weer de deur uit te gaan.
De kracht van het traject
Wil je serieus je klachten aanpakken, echt die verandering doormaken, ben je er nu wel eens klaar mee, klaar met praten, klaar met niet meer kunnen genieten? Wil je veranderen, dan is een traject van 5 sessies van ♥e aan te bevelen. Ik heb bij al mijn klanten gezien wat een geweldig effect 5 sessies hebben.
Tussen de eerste paar sessies zit 2 weken, daarna hebben we elke 3 a 4 werken een sessie.
Ik ben geen arts of medisch specialist en doe daarom geen medische uitspraken en stel geen diagnoses.
Deelname aan de sessies, het doornemen en in acht nemen van de contra indicaties is jouw eigen verantwoordelijkheid.
Ben je onder behandeling van een arts, psycholoog, osteopaat of andere medisch specialist en twijfel je of mijn sessies iets voor je is, raadpleeg dan altijd eerst jouw begeleidend specialist. Deze sessies kunnen heel mooi bestaan naast de reguliere zorg. Veel van mijn cliënten volgen daarnaast bijvoorbeeld EMDR.